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当館「健康医療情報コーナー」において、 睡眠に関する資料を展示しています。 どうぞご利用ください。 なお、当館では2月20日（土）に 睡眠に関する講演会を予定しています。 詳細はこちらから |
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健康で生き生きとした毎日を過ごすためには、充分な睡眠が欠かせません。
より良い睡眠をとるためには、まずは睡眠のメカニズムを知ること、そして寝室や寝具など寝るための環境を整えること、心身をリラックスさせることなど効果的です。
睡眠不足や睡眠の質の低下は、事故やさまざま病気のもとでもあります。 疲れているのに眠れない...など、不眠が2週間以上つづく場合は、うつ病などの病気のサインともいわれています。我慢せずに病院で相談しましょう。
今月は、睡眠についての基礎知識が学べる資料や、睡眠障害などの病気についての資料、寝る前のリラクゼーションに役立つアロマテラピーや軽いストッレチについての資料を集めました。
ぜひ、ご覧ください。
「睡眠」についてのブックリストはこちら→
■インターネット情報
●日本睡眠学会
http://jssr.jp/
●みんなのメンタルヘルス 睡眠障害 〔厚生労働省〕
http://www.mhlw.go.jp/kokoro/know/disease_sleep.html
●e-ヘルスネット 休養 〔厚生労働省〕
http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart
●「健康づくりのための睡眠指針2014」〔厚生労働省〕
http://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/0000042749.html
●静岡県うつ自殺予防対策睡眠キャンペーン 〔静岡県精神保健福祉センター〕
http://www.pref.shizuoka.jp/kousei/ko-845/seishin/suimintop.html
●国立研究開発法人 国立精神・神経医療研究センター睡眠障害センター
http://www.ncnp.go.jp/hospital/sdc/index.html
（展示期間 Ｈ28.2.4～Ｈ28.2.29） |