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現在位置:HOMEの中のお知らせから特集展示「ぐっすり 睡眠」

特集展示「ぐっすり 睡眠」

当館「健康医療情報コーナー」において、
睡眠に関する資料を展示しています。

どうぞご利用ください。
特集棚睡眠

 寝苦しい夏がやってきました。
 しかし、健康で生き生きとした毎日を過ごすためには、充分な睡眠が欠かせません。
 より良い睡眠をとるためには、まずは睡眠のメカニズムを知ること、そして寝室や寝具など寝るための環境を整えること、心身をリラックスさせることなど効果的です。

 睡眠不足や睡眠の質の低下は、事故やさまざま病気のもとでもあります。 疲れているのに眠れない…など、不眠が2週間以上つづく場合は、うつ病などの病気のサインともいわれています。我慢せずに病院で相談しましょう。

 今月は、睡眠についての基礎知識が学べる資料や、睡眠障害などの病気についての資料、寝る前のリラクゼーションに役立つアロマテラピーや軽いストッレチについての資料を集めました。

 ぜひ、ご覧ください。


 「睡眠」についてのブックリストはこちら→pdf  (235kbyte) 

 
 ■インターネット情報

日本睡眠学会
 http://jssr.jp/
 
みんなのメンタルヘルス 睡眠障害 〔厚生労働省〕
 http://www.mhlw.go.jp/kokoro/know/disease_sleep.html

e-ヘルスネット 休養 〔厚生労働省〕
 
http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart

「健康づくりのための睡眠指針2014」〔厚生労働省〕
 
http://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/0000042749.html

静岡県うつ自殺予防対策睡眠キャンペーン 〔静岡県精神保健福祉センター〕
 
http://www.pref.shizuoka.jp/kousei/ko-845/seishin/suimintop.html


(展示期間 H26.8.1~H26.8.28)

健康づくり ふじっぴー



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